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mercoledì 5 dicembre 2018

metà settimana (superata questa volta e con una bella uscita)

doveva essere una serata in cui stavo a casa, poi dovevo uscire in direzione brera, poi alla fine è stato un normalissimo roadhouse. giornata, o meglio lunedi/mercoledi con più ombre che luci ma alla fine chissà perchè mi sento positivo, per lo meno in questo preciso momento. anche se non avrei, pensandoci bene, particolari motivi per esserlo. non ve l'ho detto, ma la settimana scorsa, quella dell'uscita da 26 km di domenica, ho corso oltre 52 km. che inizia ad essere un kmetraggio di un runner serio. questa settimana ho corso lunedi, nel classico scarico post-domenicale. 8 km e rotti, fatti a 5'47" al km. e poi ho corso nel tardo pomeriggio di oggi, cosa che ho potuto fare grazie al fatto che ho portato e ripreso la station wagon in officina che dovevo far sostituire le pastiglie dei freni. oggi è il 5 dicembre, e sono uscito in pantaloncini corti (cosa che avevo fatto anche l'altro ieri) e sopra una kalenjj manica lunga con sotto una tecnica manica corta. vabbè, avevo anche il copricollo. però devo dirla di nuovo questa cosa, cioè che uscire a dicembre con le gambe di fuori è una figata pazzesca. poi stasera, per motivi un pò troppo lunghi da spiegare, ero infervorato. e alla fine ho fatto una 10k ad un ritmo che probabilmente non tenevo dallo scorso inverno. dico solo che ad un certo punto mi stavo incazzando per non essere partito forte fin da subito che magari potevo tentare il pb sulla distanza (in realtà ci sono andato ben lontano alla fine). quando corri "forte" vieni guardato. è un pò di sere che corre uno che viaggia a 4'10/4'20" al km. di solito non mi caga neanche di striscio, stasera un occhio lo ha buttato. alla fine i miei 10k (10,01 per la verità) li ho fatti in 53'10". primi 5 k in 26'50", negative split (sarebbe la seconda parte della distanza) in 26'20", ben 30" rosicchiati insomma. miglior km il settimo a 5'05". se va come penso correrò venerdi, sabato e domenica. sono tentato da due tapasciate, una sabato ed una domenica, anche se quella di sabato è abbastanza lontana da milano. lo saprete solo leggendomi. buona notte a tutte e tutti, o buon giorno per domani.

3 commenti:

  1. Qui di roadhouse ne hanno aperti due ma non sono ancora andata. Ne vale la pena Fra? calcola che io mangio pochissima carne...

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  2. Quanta energia e carica...Gambe scoperte a Dicembre? Ne so qualcosa, ma non perché corro! :P

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  3. L'acquisto della nuova casa mi ha tenuto in ansia e lontano dal blog... ma ora c'è da vendere la nostra attuale casa.. ma ce la faremo, il mercato a Roma è ancora vispo... p.s. Roadhouse buono ma porzioni lillipuziane a volte... ahah

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